運動は続けないと意味が無い
理想的な体型を目指すこと、つまり体脂肪を燃焼するには運動を欠かしてはいけません。食べる量だけを多く減らしたところで、体や精神に大きな負担をかけるだけなので、ダイエットを終えた後すぐにリバウンドが襲ってくるでしょう。ですが運動をきちんと実行していればリバウンドする可能性が低くなり、メリハリのある体型になることが出来ます。
適切なエクササイズをすることによってお腹やたるんだおしりを引き締めることが出来、きれいな体になることが出来ます。基礎代謝も上昇し、中性脂肪が無くなるという、まさにいいことずくめです。なので適度に運動をすることは体脂肪を燃焼するうえで絶対に通らなくてはいけないのです。有酸素運動・無酸素運動を自分のペースで続けるようにしましょう。
