自分が行おうとしているダイエット法の下調べはきちんと行う
近頃では「どれを実践しよう？」と悩んでしまうほどにたくさんのダイエット法があります。ですがその中で本当に体脂肪率を減らすことが出来るノウハウというのはごく限られています。中には痩せるどころか健康を害してしまうものもあるでしょう。
ダイエット方法を選択する際にまず念頭に置いておくべきことは「健康的なものであるか？」ということです。この条件を達成していない方法は、たとえどれだけ体脂肪率を落とせるように思えても決して実践してはいけません。大事なことなのでもう一度言います。「健康を害するようなダイエットは絶対にしないでください」。
ではこの「してはいけない」というカテゴリに属する減量法には一体どんなものがあるのでしょうか？
代表的なのが「低炭水化物ダイエット」です。これはすぐに体重・体脂肪率が減るとして一時ブームになったノウハウですが、その正体は人間の一番のエネルギーになる糖質をカットするというとても危険なもの。思うように脳が働かなくなったり、体に力が入らなくなったりと、間違い無く健康に悪影響を及ぼします。
このように、メディアで紹介されて有名になったダイエット法にも、実践者の健康のことを全然考えていないものがたくさんあります。きちんと下調べをしてから実行に移すようにしましょう。
