コーヒーの体脂肪率減少レシピ
コーヒーに含まれているカフェインという成分が体脂肪率を下げる働きをしてくれる、というのは既にご存知でしょう。そこでコーヒーを用いたダイエットレシピを紹介したいと思います。というのも、普段からコーヒーを飲むことが習慣化していない人にとって毎日コーヒーを飲み続けるのは結構しんどいものです。ですから飽きることなくダイエットを続けるには色々バリエーションのレシピが必要となってくるのです。それが効率のよい体脂肪率の減少につながります。
まず一番手軽なものから。ホットコーヒーに同じく温めた豆乳をたっぷりと入れます。ただこれだけです。ブラックが苦手だという方はこの飲み方をおすすめします。豆乳にはビタミンBや肌を若々しく保つためのビタミンEなどがたくさん含まれています。ミルクよりもあらゆる面で体脂肪率を減らすのに向いた飲み物ですのでぜひこちらを選んでください。
次はコーヒーが余ったときはどうするのか？そんな時は寒天と混ぜてゼリーにしてしまいましょう。ただそれだけだと少し苦味が強いので、好みに応じて豆乳などをかけてみるとまろやかになって食べやすくなります。寒天には食物繊維が豊富に含まれているので、豆乳に負けず劣らず体脂肪率の減少に貢献してくれます。
このようにレシピ次第でコーヒーが苦手だという人でもダイエットを続けることが出来ます。ただ気を付けて欲しいのは、コーヒーに混ぜる食材はダイエットに向いた、体脂肪率の減少に一役買ってくれるものを選ばなくてはいけないということです。間違っても砂糖のようなダイエットの大敵な食材を入れてはいけませんよ。
