スピードダイエットっていうのは諸刃の剣
ダイエットというものは誰もが早くに、短期間で終わらせたいもの。しかし単品ダイエットなんかで素早く体重、体脂肪率を落としたものの、通常の食生活に戻した途端リバウンドで元に戻ってしまった、という経験は誰しもがあると思います。そもそも一日に一食しか食べなかったり、摂取カロリーを極端に低くしたりするダイエットのやり方では、身体がいわゆる「飢餓」の状態となってしまい、次に栄養をとったときに普段よりも多く体脂肪として体に蓄えるようになってしまいます。
その結果として体重、体脂肪率は上昇する傾向になってしまうのです。なので、短期間で痩せる、スピードダイエットを行っている最中はいかにしてリバウンドを防ぐかについて考えておくことが重要です。いつまでも、数カ月、数年経っても減った数値を維持したければその場その場のことだけを考えていてはいけません。体重と体脂肪率をキープするのは減らすことと同じくらい難しいことなのですから。
ちなみに、サプリメントを使用して体脂肪率を減らそうとするのならば、そのサプリメントの効果、「どのようなメカニズムがダイエットに効果があるのか？」ということをしっかりと認識しておくことを忘れないでください。無知のまま進めるダイエットの先に、「痩せる」という未来がある確率はとても低いです。効率良く体脂肪率を減少させたいのなら日々ダイエットについて勉強することを心がけましょう。
