プロテインの飲みすぎに気をつける
プロテインを飲んだことのある男性は多いと思います。体脂肪率を減らすためというよりかはむしろ筋肉トレーニング
で用いるものだと思われがちですが、実は減量にもしっかり役立ってくれます。
ただしダイエット目的で摂取する場合にはちゃんとカロリーと運動との兼ね合いを考えることが重要です。
そもそもプロテインとはスポーツなどをする人に、栄養を供給させるためにあります。なのでかなりの栄養を含んでいます。
なので気をつけないとタンパク質の過剰摂取につながり、痩せるどころか逆に体脂肪率が上がってしまいます。
いくら筋肉の材料になるタンパク質とはいえとり過ぎは禁物ってことです。まあそれはどのダイエットにも言えることですが。
特定の栄養だけを摂取し続けるやり方はあまり推奨できません。
しかし筋肉をつけるには体重を増やす方向で計画を進めていくことが大事です。必ずしも体重、体脂肪率の増加が 悪いわけではないのです。そこのところを誤解しないように気を付けましょう。
