カロリーの勘定
あなたは体脂肪率を減らすある種の痩せ薬が存在すると信じていますか？またこれがダイエットにとって最も健康的で効果があると本当に思いますか？
結論から言うと、痩せ薬と称しているほとんどの商品が、我々の身体にとって有害であると言えます。あるものは余計にカロリーを吸収させやすくなったり、酷いものは何の栄養もないのに高い値段を設定して売られているものもあります。信じられませんよね。
現実的に事を考えていきましょう。男性のあなたが体脂肪率を平均レベルまで下げ、無事ダイエットを成功させたいのなら、ツールとして運動を選択しなくてはならないでしょう。たとえ減量計画がどのような類のものであっても、たとえ痩せ薬と呼ばれるものがあったとしても、です。体脂肪率を落とす効果を謳っている怪しげな錠剤みたいなものを頼る前にまずは自分の身体と行動を頼りましょう。それは食べるモノに気をつけ、そして運動することです。
健康的な体脂肪率の減らし方に一番ベストなやり方は、しっかり食べてきちんと運動する事に他ならないでしょう。それにはまずカロリー計算を綿密に実行する必要が生まれてきます。なので具体的な方法をお教えします。
カロリー勘定は一週間単位で行うものとします。なので一週間に取れる上限カロリーを定めましょう。ここでは仮に1500（一日の上限カロリー）×7で10500カロリーとします。あなたは七日間という時間の中でこれだけ食事を食べることが出来るのです。1500というと男性には少し物足りなく感じるかもしれませんが10500ならどうでしょう？あまり想定できない数値だと思いますがそれでいいんです。体脂肪率を下げるうえで「食に対する物足りなさ」を排除する事はとても大事です。
