男性が体脂肪率を落とす方法4
運動の次は栄養、食事に気を使い男性の平均体脂肪率を落とす方法に触れていきます。
多くの男性が体脂肪率を落とし筋肉をつけるためにカロリーを抑える、つまり栄養の摂取を極端に減らそうとします。
そんな男性に向けて言います。人間の身体は三大栄養素、つまり炭水化物、タンパク質、脂肪を適切な割合で取ることにより最高のパフォーマンスを発揮できます。そう作られているのです。
しかし標準体脂肪率を落としたいほとんどの男性がこのバランスを考慮せずに、逆に混乱させるような食事を取ってしまいます。ダイエットのためとはいえそれは健康的な痩せ方とは程遠い、とても不健康なものです。
なので本当の意味で体脂肪率を下げたいと考えているのなら、まずこのバランスを崩さないところから始めましょう。
具体的には、炭水化物、そして適度な脂肪を摂取しそのうえでタンパク質をたくさん取る。これが男性のみならず平均体脂肪率を効率よく落とすための食事の取り方です。この方法を維持しさらにカロリーを多く取りすぎなければオーケーです。あなたの体脂肪率は一貫して減っていきでしょう。保証します。
